Note de la rédactrice : Cet article est le deuxième d’une série de deux parties.
Vous arrive-t-il de déborder d’idées innovantes mais de peiner à les concrétiser? De jongler avec mille projets tout en oubliant des rendez-vous importants? De repousser sans cesse la paperasse alors que vous excellez dans les urgences? Ces traits, que plusieurs entrepreneurs agricoles partagent, pourraient être le signe d’un cerveau qui fonctionne différemment et c’est peut-être votre plus grand atout.
Dans mon dernier article paru dans l'édition de septembre 2024 de Progressive Dairy - en français intitulé « Le TDAH chez les entrepreneurs : bénédiction ou malédiction», nous avons exploré comment le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche de nombreux entrepreneurs agricoles. Ce « mode d’emploi différent du cerveau », qui affecte environ 5 % de la population adulte, est présent chez 20 % à 30 % des entrepreneurs.
Rien d’étonnant, car la créativité, le goût du risque et la pensée innovante – des traits souvent associés au TDAH – peuvent devenir de véritables atouts dans le monde entrepreneurial. Plusieurs grands noms des affaires en témoignent : Richard Branson a bâti l’empire Virgin Group, Jean-Pierre Léger a dirigé la chaîne St-Hubert, Ingvar Kamprad a révolutionné l’ameublement avec IKEA, et David Neeleman a transformé l’aviation avec JetBlue Airways.
Vous vous souvenez peut-être de Simon, cet entrepreneur agricole passionné dont je vous ai parlé? Celui qui jongle entre éclairs de génie pendant la traite et rendez-vous oubliés chez le comptable? Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble des stratégies concrètes pour transformer les défis du TDAH en atouts exceptionnels pour votre entreprise agricole.
Comprendre pour mieux agir
Le TDAH se manifeste principalement par des difficultés de concentration, d’organisation et de gestion des impulsions. Chez l’entrepreneur agricole, ces manifestations du TDAH, sans stratégies adaptées, peuvent entraîner des conflits familiaux, des pertes financières importantes, de l’épuisement professionnel et des relations d’affaires tendues. Voici les manifestations les plus courantes :
- Une tendance à oublier des rendez-vous ou des tâches importantes.
- Des difficultés à finaliser les tâches administratives.
- Une propension à se disperser dans trop de projets à la fois.
- Une gestion du temps souvent chaotique.
- Une impulsivité dans certaines décisions importantes.
- Une grande créativité, mais aussi des difficultés à concrétiser les idées.
- Une difficulté à maintenir l’attention sur les tâches routinières.
- Une tendance à reporter les décisions importantes mais ennuyeuses.
- Des difficultés à estimer le temps nécessaire pour les tâches.
- Une sensibilité accrue au stress et à la pression.
Heureusement, il est possible de transformer ces défis en opportunités. En identifiant vos points faibles et en mettant en place des systèmes adaptés, vous pouvez capitaliser sur vos forces uniques tout en minimisant les obstacles.
Les stratégies proposées dans cet article, bien qu’adaptées aux défis spécifiques du TDAH, peuvent bénéficier à tous les entrepreneurs agricoles qui souhaitent optimiser leur organisation, leur gestion du temps et leur efficacité au quotidien. Les outils partagés ici sont universels – ils sont simplement essentiels pour ceux qui vivent avec un TDAH.
Cas 1 : Structurer son quotidien – des stratégies adaptées
Comme mentionne Martin, producteur laitier : « J’ai longtemps lutté avec la gestion de mon temps jusqu’à ce que je trouve une approche qui me convienne. La clé? Diviser ma journée en blocs tout en gardant de la flexibilité. »
Stratégies essentielles pour organiser votre temps :
- Créez des routines fixes pour les tâches essentielles (traite, alimentation des animaux).
- Utilisez des alarmes sur votre téléphone pour structurer les transitions entre vos activités.
- Installez un tableau de planification bien visible dans votre bureau ou à l’étable.
- Travaillez par blocs de temps plutôt que par horaires stricts.
- Gardez une marge pour les imprévus (et rappelez-vous que votre cerveau tend à sous-estimer le temps requis pour chaque tâche).
Outils technologiques utiles :
- Un calendrier électronique avec rappels pour vos rendez-vous ou tâches prioritaires.
- Des notes vocales pour capturer rapidement vos idées.
Cas 2 : S’entourer stratégiquement – la force de l’équipe
Anne-Sophie, propriétaire d’une entreprise agricole, témoigne : « J’ai appris à déléguer ce qui me drainait d’énergie pour me concentrer sur mes forces. Ça a transformé mon entreprise. »
Construire une équipe complémentaire :
- Identifiez vos forces et vos zones de difficulté.
- Déléguez stratégiquement les tâches qui vous demandent le plus d’efforts.
- Entourez-vous de collaborateurs aux compétences complémentaires.
- Établissez des systèmes de vérification mutuels pour assurer le suivi des opérations.
Ressources professionnelles à envisager :
- Des services de consultation en production agricole pour optimiser vos pratiques.
- Du soutien, même à temps partiel, pour les tâches administratives.
- Des services de psychologie ou de coaching spécialisés en TDAH pour un soutien adapté à votre réalité.
Cas 3 : Soutenir votre mémoire de travail
Louis, producteur laitier, explique : « J’oubliais toujours quelque chose en faisant ma routine à l’étable. Maintenant, j’ai installé un tableau blanc avec une check-list plastifiée et des aide-mémoires stratégiquement placés. Je coche les tâches au fur et à mesure avec un marqueur effaçable. »
Outils pour renforcer votre mémoire :
- Placez des aide-mémoires visuels dans des endroits clés.
- Utilisez des applications de check-lists pour vos routines quotidiennes.
- Photographiez les réglages importants des équipements.
- Enregistrez des notes vocales pour noter vos idées.
- Utilisez des minuteurs pour les tâches sensibles au temps.
Cas 4 : Aménager son environnement pour la réussite
Pierre-Luc a révolutionné son espace de travail : « J’ai créé des zones dédiées pour chaque type de tâche et j’ai appris à gérer les stimulations qui me sortent de mon focus à la ferme. J’utilise plus intelligemment mon téléphone. »
Gestion des technologies :
- Configurez votre téléphone en mode « focus » :
- Autorisez uniquement les appels urgents (vétérinaire, employés).
- Désactivez les notifications des réseaux sociaux.
- Programmez des plages horaires sans notifications.
- Organisez vos applications :
- Regroupez-les par catégories (gestion ferme, communication, administratif).
- Gardez uniquement les essentielles sur l’écran d’accueil.
- Utilisez des rappels ciblés pour les tâches importantes.
- Établissez des zones/moments sans téléphone :
- Pendant les repas.
- Durant la traite (sauf urgences).
- Lors des réunions importantes.
- Au moins une heure avant le coucher.
Stratégies d’organisation de l’espace :
- Créez des zones de travail distinctes pour différentes tâches.
- Dédiez un bureau calme au travail administratif.
- Installez des systèmes de rangement accessibles et visuels.
Gérer les stimulations sensorielles :
- Portez des protège-oreilles avec réduction sélective du bruit.
- Ajustez l’éclairage pour éviter la fatigue visuelle.
Cas 5 : Capitaliser sur les forces uniques du TDAH
Marie-Ève, entrepreneure agricole, témoigne : « Mon hyperfocus est devenu mon superpouvoir. Quand je plonge passionnément dans un projet, je vois des solutions auxquelles personne n’avait pensé. C’est devenu un véritable avantage pour mon entreprise. »
Transformer les caractéristiques du TDAH en atouts :
- Exploitez votre créativité pour innover dans vos pratiques.
- Utilisez l’hyperfocus pour des projets complexes.
- Canalisez votre énergie entrepreneuriale dans le développement.
- Transformez votre spontanéité en capacité d’adaptation rapide.
Cas 6 : Gérer ses émotions et ses impulsions
Robert, entrepreneur impulsif, explique : « J’ai appris à prendre du recul avant les grandes décisions. Maintenant, j’ai une règle : pour tout achat au-dessus de 5 000 $, j’attends 48 heures et j’en discute avec mes partenaires. »
Stratégies de gestion émotionnelle :
- Établissez des règles claires pour les décisions importantes.
- Utilisez la technique « STOP » :
- S’arrêter
- Take a breath (Respirer)
- Observer les pour et les contre
- Procéder avec un plan
- Tenez un journal pour suivre vos cycles d’énergie et d’humeur.
- Identifiez vos déclencheurs de stress et préparez des stratégies de réponse.
Cas 7 : Prendre soin de soi – la base du succès
Marc-André, producteur laitier depuis 20 ans, m’a partagé une prise de conscience qui a transformé son approche : « Un matin, en préparant la RTM, j’ai réalisé quelque chose qui m’a frappé. Je pesais chaque ingrédient pour mes vaches, je suivais leur confort et j’investissais beaucoup de temps et d’argent pour leur bien-être. Je n’ai jamais sauté de repas pour les vaches. »
« Pendant ce temps, je n’avais pas déjeuné, je dormais cinq heures par nuit et je repoussais toujours mes pauses. Je me nourrissais de “fast food” pour aller plus vite. J’optimisais la performance et le bien-être de mes vaches tout en négligeant mon principal outil de travail : mon cerveau. Avec le TDAH, c’est comme conduire une Ferrari – ça prend du carburant premium, pas de l’ordinaire. Cette réalisation a tout changé dans ma façon de gérer mon énergie. »
Entreprendre avec un TDAH demande beaucoup d’énergie. Prendre soin de vous est essentiel pour rester efficace et préserver votre bien-être.
Stratégies de bien-être :
- Maintenez une routine de sommeil régulière.
- Faites de l’activité physique quotidiennement.
- Adoptez une alimentation équilibrée.
- Prenez des pauses stratégiques pour recharger vos batteries.
Techniques de gestion du stress :
- Pratiquez des exercices de respiration guidée.
- Intégrez des moments de décompression dans votre journée (p. ex. : une marche dans les champs ou un rituel de transition entre l’étable et la maison).
- Planifiez des moments de déconnexion totale, même pendant les périodes intensives.
En conclusion : du défi à l’opportunité
Le TDAH apporte une dimension unique à l’entrepreneuriat agricole. Avec des stratégies bien adaptées, ces particularités peuvent se transformer en véritables forces. Pour réussir :
- Faites de votre façon unique de penser un avantage distinctif.
- Développez des méthodes de travail qui vous ressemblent.
- Constituez une équipe qui met vos forces en valeur.
- Misez sur vos talents naturels d’entrepreneur.
- Gardez votre capacité d’innovation toujours active.
Rappelez-vous : votre cerveau différent est aussi celui qui vous permet de voir des opportunités là où d’autres ne voient que des obstacles. Avec les bonnes stratégies et le bon soutien, vous pouvez transformer vos défis en avantages concurrentiels.
Quelle stratégie allez-vous mettre en place dès demain pour faire de votre TDAH un atout dans votre entreprise?
Pierrette Desrosiers, M.Ps, spécialisée dans le monde agricole, psychologue du travail, coach et conférencière spécialisée en entreprise familiale agricole. Visitez le site Web ici pour recevoir d’autres conseils pratiques sur la gestion d’entreprise agricole familiale, ainsi que des stratégies concrètes, des témoignages inspirants et des outils adaptés à votre réalité.
L’importance de la médication dans certains cas :
Pour certains entrepreneurs, la médication peut jouer un rôle essentiel dans la gestion des symptômes du TDAH. Cette option doit toujours être discutée avec un médecin ou un spécialiste, car elle peut contribuer à améliorer la concentration et la régulation émotionnelle.
